Was ist Masai Walking ?

"Masai Walking" trainiert den menschlichen Körper auch auf harten Böden auf physiologisch und biomechanisch richtige Art und Weise:

Muskelaktivierend: Die revolutionäre Sohlenkonstruktion des MBT trainiert die Stütz- und Haltemuskeln des menschlichen Körpers, die in herkömmlichen Trainingsschuhen vernachlässigt werden - bis hinauf in den Nackenbereich.

Gelenksentlastend: Herkömmliche Trainingsschuhe dämpfen den Schritt und stützen den Fuss und stabilisieren damit das Gelenk auf passive Weise. Im MBT jedoch wird durch die permanente Forderung und Förderung der Muskulatur das Gelenk aktiv entlastet - das heisst, auf natürliche Art von den Muskeln unterstützt und stabilisiert.

Fettverbrennend: Spezifische Bewegungsformen des ?Masai Walking" wie das Floating" trainieren den menschlichen Körper im niedrigen und somit fettverbrennenden Intensitätsbereich.



Hintergrund Masai Walking - Trainingskonzept

Die gesündeste und angenehmste Art der menschlichen Fortbewegung ist gleichzeitig die natürlichste: Es ist das Barfussgehen auf weichem, unebenem Boden.

In manchen Gegenden der Erde gehört das zum Alltag - etwa beim ostafrikanischen Stamm der Masai. Die Masai sind bekannt für ihre perfekte Haltung und kennen viele der Beschwerden nicht, die anderswo verbreitet sind wie beispielsweise Knie-, Hüft- oder Kreuzschmerzen. Darauf baut die Schweizer physiological footwear namens ?Masai Barefoot Technology", kurz MBT, auf.

MBT macht auf harten, ebenen Böden alle Vorteile des natürlichen Barfussgehens zugänglich. MBTs leisten beim Stehen und Gehen einen wichtigen Beitrag zu Fitness und Gesundheit. Sie erleichtern das Abnehmen, trainieren wichtige Muskelgruppen, entlasten Knie- und Hüftgelenke und den Rücken, straffen die Bauch-, Bein- und Gesässmuskulatur.

Das Trainingskonzept Masai Walking ist auf die Kenntnisse über die Wirkweise der Masai Barefoot Technology aufgebaut. Im Vordergrund stehen die spezifischen Bewegungen des Fusses, mit einem biomechanisch korrekten Abrollvorgang. Dies bedeutet, dass jede Fortbewegungsart, ob natürliches Gehen, Floating oder spezifische Übungen für Koordination und Kraft, über den Fuss eingeleitet und ausgeführt wird.

Erstmalig ist in einem Bewegungskonzept entscheidend, worin und wie jemand geht und nicht womit. Im Vordergrund der Walkingphilosophie steht das physiologisch richtige gehen.

Das Masai Walking Konzept besteht aus über 200 Übungen, die in 10 Module unterschiedlicher Zielsetzung gegliedert sind. So gibt es Übungen mit einem besonders starken Effekt für die Ausdauer, die Kraft und die Koordination.


In den 10 Modulen wurden folgende inhaltliche Elemente für das Trainingskonzept ausgewählt:

Erwärmung / Einstimmung

Technik

Koordination

Kräftigung obere Extremität mit Handgeräten

Kräftigung untere Extremität

Ausdauer

Cool Down / Ausklang


Wird das Gangbild betrachtet, so besteht der grösste Unterschied zum herkömmlichen Walken darin, dass der Fuss unter dem Körperschwerpunkt aufsetzt. Dadurch ergibt sich die für das Masai Walking typische natürliche, aufrechte Haltung.

Masai Walking entfaltet seine Wirkung dann optimal, wenn die Übungen barfuss auf einem weichen, unebenen Untergrund ausgeführt werden - oder auf hartem Boden in einem Paar MBT.